این روش ترک خودارضایی را هم یکی از کاربران وبلاگ لطف کرده اند و به طور مفصل نوشته اند تا برای دیگران هم مفید باشد . ضمن تشکر از ایشان تجریه ارزشمندشان را برای شما عزیزان در اینجا قرار می دهم:

.......................................

سلام آقا سید

به لطف خدا من موفق شدم گناهم رو ترک کنم! گفتم بیام روش کارمو بنویسم تا به بقیه کمک کنم چون من هر روشی رو رفتم نتونستم کاملا موفق بشم اما این روش جواب داد :

یه کاغذ کنار تختم گذاشتم با یه خودکار و روی اون کاغذ تاریخ هر روز رو زدم به صورت ستونی تا جایی که کاغذ جا داشت و زیر آخرین تاریخ هر ماه نوشتم پاداش.

پشت و روی کاغذم شش ستون جا شد.

بین ستون ها هم یه فاصله خالی گذاشتم.

صبح که از خواب بیدار می شدم به خاطر این که دیشبش تا موقعی که خوابم برده بود و امروز صبح از موقع بیدار شدن تا بلند شدن گناهی از من سر نزده بود یه علامت می زدم

مثلا : برای هر ستون تاریخ که دو ستون خالی در نظر گرفته بودم که یکی مربوط به صبح بود یکی شب.

صبح مثلا 28/12/88 که بیدار شدم یه علامت زدم توی ستون صبح 28/12/88 و یه علامت زدم تو ستون شب 27/12/88 باز واسه روز بعد در صورت موفقیت یه علامت می زدم تو ستون شب 28/12 و یه علامت میزدم تو ستون صبح 29/12 و پاداش آخر ماه رو هم چیزی در نظر گرفتم که شدیدا بهش علاقه دارم مثلا مجله ای که هر ماه می خریدم که این بستگی به علاقه هر فرد داره. 

فقط ماه اول نتونستم که پاداشمو بگیرم و به این خاطر خیلی اعصابم به هم ریخت به این دلیل تمام تلاشمو کردم تا پاداش ماه بعد رو هر طور شده بگیرم و خدا رو شاکرم که کمکم کرد و موفق شدم.

فقط یه چیز دیگه علامت موفقیت هاتونو با یه رنگ و خدای نکرده شکستتون رو با یه رنگ دیگه بزنین تا حساب کار و پیشرفتتون دستون بیاد.

آقا سید ببخشید طولانی شد اما خواستم کمکی کرده باشم .

این هم بگم که من مدت بسیار زیادی این گناه رو می کردم اما بالاخره موفق شدم کنار بذارم.

با تشکر.